
En pratiquant une course à pieds, peut-être avez-vous déjà ressenti une douleur au niveau des flancs. Ces "points de côté" sont en fait des crampes, fortes contractions musculaires prolongées et douloureuses, liées à une mauvaise oxygénation de certains muscles.
Pour fonctionner, nos cellules ont besoin d'énergie qu'elles produisent en utilisant le glucose, un sucre apporté par l'alimentation, ainsi que le dioxygène (O2) prélevé dans l'atmosphère lors de la respiration. En cas d'effort physique important, la quantité d'O2 apportée aux muscles peut s'avérer insuffisante. La production d'énergie par les cellules musculaires se fait alors par fermentation, processus qui ne nécessite pas la présence d'O2 mais qui a pour corollaire la production d'acide lactique. Acidifiées, les cellules musculaires finissent alors par dysfonctionner. Non seulement des douleurs apparaissent, mais des crampes peuvent également survenir. S'il est acquis que les points de côté sont des crampes, le mystère reste entier quant à la localisation des muscles concernés. Plusieurs hypothèses ont toutefois été avancées:
- le diaphragme est un muscle respiratoire localisé sous les poumons et très sollicité lorsque nous courons puisque notre rythme respiratoire s'accélère fortement pendant l'effort. Dans certains cas trop sollicité pour être suffisamment oxygéné, notamment chez les personnes non entraînées à l'effort, il pourrait être le lieu des crampes.
- une course à pieds pendant la digestion pourrait également provoquer l'apparition des points de côté. En effet, la digestion nécessite un afflux de sang vers les organes digestifs au détriment des muscles abdominaux proches qui, mal oxygénés (rappelons que le dioxygène est apporté aux muscles par le sang), subiraient des crampes.
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